Qu'est-ce que la colère ? La colère n'est pas seulement quand vous battez quelqu'un quand vous giflez quelqu'un Mais la colère est comme un fusible court d'une autre manière , on peut dire esprit irascible , se souvent dans l'argumentation et fight.Unnecessarily obtenir hyper sur de petites choses , des mots . La colère est normal et sain quand il est sous moi, mais peut se explosif lorsqu'il n'est pas sous contrôle et pourrait nuire à la relation et la santé .
L' émotion de la colère n'est pas bonne ou mauvaise à moins qu'elle est contrôlée . Un sentiment de colère n'est pas le problème de la réaction après un sentiment de colère est le problème et parfois nuisibles .
Si vous êtes tempérament chaud , vous pouvez et vous ne pouvez pas tenir votre angriness.if vous ne pouvez pas , alors vous pouvez faire les pires choses dans votre angriness mais un peu de patience et de contrôle pouvez obtenir la victoire sur votre colère . C'est très simple il suffit de vous ont à exprimer votre angriness vers vous aimé ceux fermés une fois . Bon Permettez-moi de vous dire un réel inconvénient de angriness que vous aussi avez été remarqué .
J'étais aussi comme une personne de caractère à court ANF ayant une relation too.whenever j'ai utilisé se mettre en colère la journée a été pire pour moi et pour mes soins ceux que j'ai utilisé pour le gronder inutilement et elle commence à cry.The nuit quand nous voulons lit i pas son amour même dans mon angriness et de jour en jour, elle montait dans la dépression comme cause mon gronder . Puis j'ai commencé à avouer en face d'elle pourquoi je me mets en colère j'ai pleuré sur son épaule son vraiment très utile de prendre le contrôle sur vos angriness.I se sentent bien et très paix quand on lui dit tous mes fardeaux à son ma raison de angriness pour elle et maintenant nous vivons une vie heureuse . Mais vous savez là quelques plus plusieurs inconvénients de hors de contrôle colère :
physiquement
Mise sur le niveau élevé de stress et de tension est très nocif pour la santé . Il peut provoquer un incendie de maladies comme les maladies cardiaques , le diabète , l'hypercholestérolémie, le système immunitaire de week-end , l'insomnie et l'hypertension artérielle .
mentalement
Il consomme énormément d'énergie mentale et s'arrête votre pensée , votre concentration et la jouissance de la vie . Il peut aussi conduire à un stress et d'autres problèmes de santé mentale .
carrière
Développer votre meilleure carrière et obtenir un brillant avenir dépend de votre esprit et de votre attention et comment vous êtes actif sur vos travaux et études , mais quand vous êtes incapable de contrôler la colère vous dérange ne sera jamais concentrer vous ne pouvez pas travailler .
relations
Sa cause des cicatrices dans les gens que vous aimez le plus . La colère se termine l'amour et le sexe des sentiments aussi . Capacité à réfléchir sur les proches gronder inutilement et s'éloigner jusqu'à vous faire rapport à la fin . Parlez-leur que vous pensez que votre un fermé , être libre et faire ce Frak peut sauver votre relation.
Si vous pensez à exprimé votre colère en jetant des choses , battant, en criant et en frappant et vous aussi vous voulez vous débarrasser de cette colère complètement.
Afin d'obtenir vos besoins satisfaits et exprimer votre colère de façon appropriée , vous devez être en contact avec ce que vous vous sentez vraiment . Êtes-vous vraiment en colère ? Ou est votre colère masquait d'autres sentiments comme la gêne , l'insécurité , la douleur , la honte ou la vulnérabilité ?
Certains dynamique de la colère
- Nous devenons de plus en colère quand nous sommes stressés et les ressources de l'organisme sont en baisse .
- Nous sommes rarement en colère pour les raisons que nous pensons .
- Nous sommes souvent en colère quand nous n'avons pas obtenu ce que nous voulions comme un enfant .
- Nous devenons souvent en colère quand on voit un trait dans les autres, nous ne pouvons pas rester en nous-mêmes .
- Sous de nombreux colères actuelles sont anciennes déceptions , les traumatismes et les déclencheurs .
- Parfois, nous sommes en colère parce que nous avons été blessés comme un enfant .
- Nous mettons en colère quand un événement d'actualité apporte une vieille situation non résolue du passé .
- Nous pensons souvent une forte émotion quand une situation a une teneur similaire , des mots ou de l'énergie que nous avons ressenti.
Faites attention à la façon dont la colère ressentie dans votre corps
- Noeuds dans l'estomac
- Serrant les mains ou la mâchoire
- Se sentir moite ou vidée
- respiration plus rapide
- Maux de tête
- Stimulation ou besoin de se promener
- " Voyant rouge "
- Difficulté à se concentrer
- cœur battant
- Tensing vos épaules
Débarrassez-vous de la colère
Tout d'abord essayer de trouver la raison en soi de se mettre en colère , puis exprimer avec votre bien-aimé et à proximité une fois que vous raisonnez vos sentiments .
Levez-vous tous les jours le matin et aller à l'environnement frais et vert et faire un peu de méditation .
Essayez de pleurer devant votre bien-aimé une fois autant que vous pouvez et que vous n'obtenez pas la paix .
Lorsque vous obtenez essai en colère de se rappeler le moment qui fait sourire sur votre visage et regarder des spectacles de comédie .
Fixer des limites claires de ce que vous aimez et ce que vous pouvez tolérer entre vous et votre bien-aimé .
Si vous et que vous avez aimé l'un deux ne sont pas calmer puis essayer de garder le silence et de marcher autour de la terrasse pour un certain temps
La colère n'est pas le problème réel dans des relations abusives
Malgré ce que beaucoup de gens croient , la violence domestique et les abus n'est pas due à la perte de contrôle sur son comportement et le tempérament de l'agresseur . En fait , le comportement violent est un choix délibéré dans le seul but de vous contrôler . Si vous êtes dans une relation abusive , sachez que la thérapie de couple n'est pas recommandé et que votre partenaire a besoin de soins spécialisés , les classes ne réguliers de gestion de la colère .
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